STRETCHING – PILATES

Quelques mots sur le Stretching et Pilates

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont une, voire plusieurs séances incontournables.

Les bienfaits du stretching

La séance de stretching doit se dérouler au calme, dans un moment propice, durant lequel vous êtes prêt à accueillir ce calme et à profiter de la séance. Vous devez être parfaitement concentré pour en tirer des bénéfices.
Le stretching présente de nombreux bienfaits sur le corps et sur la santé, voici les plus connus.

  • Prévenir les blessures
    Lors d’une séance de sport, les muscles se contractent sous l’effet de l’exercice. Pour la réalisation du geste sportif, nous demandons aux muscles une contraction, et donc indirectement les os et articulations sont sollicités en « tirant dessus » car les muscles y sont fixés directement.
  • Être plus performant
    En étant plus souple et plus élastique, vos muscles ont une plus grande capacité d’action et ainsi, vous pouvez allonger la foulée et courir plus vite, ou encore écarter plus grand les jambes pour tirer dans un ballon.
  • D’une manière générale
    Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.

Source : passeportsanté 

Les professeurs

Keiko Sato

Emma Bus

PROGRAMME 2021/2022

ProfesseurJourHeureNiveauLieu
Keiko S.Lundi19h30 – 20h30Stretching TNGambetta
Emma B.Mercredi19h30 – 20h30Pilates 2/3Gambetta
Emma B.Jeudi19h00 – 20h00Pilates 1/2Gambetta
Emma B.Samedi09h00 – 10h00Pilates 1Gambetta
Emma B.Samedi10h00 – 11h00Pilates 2Gambetta
Emma B.
Samedi11h15 – 12h15Pilates 3Gambetta

TARIFS

  • Adhésion*
    20 €/AN
  • Cours à l’unité
    14 €
  • Trimestriel
    140 €
  • Annuel
    350 €
  • 2 annuels
    580 €

*l’adhésion est incluse pour les abonnements annuels